梁咏琪的饮食

梁咏琪奉行素食多年，饮食以原型植物性食物为主 ，偏好清淡烹调
，尤其钟爱西红柿、花椰菜 、黑豆
、牛油果、燕麦 、亚麻籽和各类莓果，坚持不吃煎炸食物 ，日常用烤代替
，避免加工食品与含糖饮料，主食多选五谷饭
、十谷米或藜麦 ，孕期及婚后均维持纯素习惯
，连婚宴与育儿也全程素食
。

梁咏琪保持年轻状态主要靠规律作息、坚持运动 、清淡饮食和良好心态。

她私下坚持二十年如一日自律，饮食以蒸煮彩虹食材为主 ，日常打卡瑜伽普拉提
，晨起六点必做拉伸，作息规律 ，坦言“比较好的美容方法是笑容”，也会配合基础医美延缓衰老 。网友直呼“像吃了防腐剂 ”“岁月可能把她忘记了
”
。

人要尽可能少吃肉,吃素可以开启人的灵性

〖壹〗
、“人要尽可能少吃肉
，吃素可以开启人的灵性”这一说法缺乏科学依据，近来没有证据表明吃素与开启灵性之间存在必然联系。以下是对这一观点的详细分析：关于秦东魁的个人经历与观点：秦东魁老师作为国学文化作家 ，其个人经历和观点具有一定的独特性 。他从小不吃肉
，并认为这使他容易开启智慧，出类拔萃
。

〖贰〗、吃肉不但吸收营养 ，也吸收了脾气
，他们灵魂没去处，就有可能住在体内。吃素能净化灵魂 ，加上读诵经典得佛菩萨加持
，体内众生能得到超度 。体内众生神识少了，我们的灵魂干扰就少 ，就更灵性
。梦境更清醒
，不再做恶梦。生活中也少头昏脑胀，生病也容易好恢复快 。

〖叁〗 、植物并不算有情众生 ，它们没有嗔恨心，也没有轮回
。人要修行总要吃饭
，吃肉的罪业非常大，为了能维持生存所以只能吃蔬菜等素食。

〖肆〗
、而我们的身体只有酸碱平衡 ，方能保证健康
，碱性食物多为果蔬类素食 。所以，我希望年轻人可以多吃素、少吃鱼 、不吃肉。而老年人完全可以用豆制品替代鱼肉 ，因为大豆中蕴含有与氨基酸蛋白质成分类似的大豆磷脂
，老年人一般不用干重活，吃豆制品足以供给日常之消耗
。

〖伍〗、调整饮食行为少吃肉 ，不杀生：道教经典及民间信仰都倡导在春天尽可能少吃肉
，不参与杀生行为。

〖陆〗
、还有五净肉，九净肉等 。密宗里有吃肉超度的咒语：嗡 啊为让 卡扎让哄
。念一遍 ，弹指一下
，最少念七遍。或者念108遍佛号 。这是权宜之计，把恶缘尽量变成善缘
。但是 ，吃它半斤，将来要还它八两。《楞严经》里佛说：羊死为人
，人死为羊，互相食啖 ，无有了期 。

我对吃素的一点体会

吃素对不同人群影响差异大
，普通人完全吃素需慎重，可尝试周末轻断食 ，同时适当摄入油脂很必要
。具体体会如下：个人实践情况：自己曾实践吃素约半年
，瘦了5 - 6斤。但在工作忙碌、压力大的情况下，明显感觉精力不济 ，随后恢复了主食为主 、荤素搭配的传统饮食习惯 。

快乐
，单纯发自内心的快乐，吃素两个月以后莫名的觉得快乐 ，怎么说呢
，只有自己体会才知道
。心境和思维比以前清晰 没吃素前，偶尔会感到烦躁 ，会有无名火，有时觉得混混沉沉；吃素以后精神出奇的好
，心境和思维比以前清晰很多，不是一点 ，遇事也就容易想通。

身心更加轻松：吃素不仅改善了你的饮食习惯
，还让你的身心变得更加轻松 。你开始更加关注内在的情绪变化，能够体会到很多内隐的情绪 ，并及时运用零极限等方式进行清理和放下。这种对身心的照料让你的身体运行更通畅
，心灵也愈发轻巧
。

吃素感受1 不知不觉，素食7年了。 7年 ，据说是人体细胞彻底更新的周期 。细胞的更新为何需要7年这么漫长的时间不得而知； 而素食后
，我经历了人生里最重要的几个阶段
。一步一步走过来，看到了自己生命更新的过程 ，非常的感恩。 特别是遇到的一些人和事
，现在仍铭记在心，借7年回顾 ，一一与大家分享 。

我希望人们能够时刻去感知生命力和尊重自然界的相处，也希望对环保贡献出一己之力
。

二
，素食久了，不适合去烟火味太浓的地方 ， 生活会比较寡欢
，特立独行。三，有些人是不适合吃素的 ，干体力活的人
，应酬多的人，出差多的人 ，身体虚瘦的人……上面就是我对吃素的一点体会 。