本周，我国多地高温天气持续增强 ，西北、华北 、黄淮高温天气发展增多
，北方迎来今年以来最大规模的高温过程；同时南方伴随相对湿度较高，闷热如蒸笼。

　　今天（7月4日） ，西北
、华北、黄淮一带高温依然处于鼎盛阶段 。其中石家庄的气温会直奔39℃
，北京 、天津
、太原的最高气温也会有35℃以上
。建议公众及时关注高温健康风险预警信息，主动做好健康防护。

　　为何近期高温如此凶猛？

　　什么是“热穹顶”效应？

　　7月还会有几轮高温？

　　一文了解↓

　　高温天气“幕后推手 ”

　　什么是“热穹顶
”效应？

　　气象数据统计显示 ，今年入夏以来
，全球持续异常高温 。高温天气背后，离不开“热穹顶”效应
。那么 ，什么是“热穹顶 ”？

　　气象领域把高压笼罩、持续升温的现象称为“热穹顶
”
，指高层大气热高压在一段时间内停滞不动，大气环流形成了稳定的类似“穹顶”的形状 ，高压像个罩子一样把热空气盖在热浪发生区域，同时阻止冷空气进入。这样
，“热穹顶 ”里的温度越来越高，从而引发气象上的热浪或超级热浪事件 。

　　7月还会有几轮高温？

　　据国家气象中心专家介绍 ，预计7月份全国多地气温偏高
，有4次阶段性高温天气过程，发生时段为：7月3日至8日 、7月10日至16日
、7月18日至22日、7月25日至28日
。

　　华南地区天气湿热

　　警惕健康风险

　　伴随气温升高 、降水频发 ，我国华南等地成为“天然桑拿房
”。这种天气为什么人体会觉得格外难受？来了解“湿热天气”背后的健康风险 。

　　气象专家介绍
，气温较高时，人体主要通过汗液蒸发散热来维持身体热量平衡 ，而汗液蒸发的效率由空气湿度决定
。

当相对湿度在30%以下时
，汗液能够快速汽化，体表热量被带走；

而当相对湿度超过65%时 ，汗液蒸发速率大幅下降
，热量在体内持续蓄积，身体代谢和调节负荷也会大幅飙升 ，更容易诱发各类疾病。

　　如何科学应对高温天气？

　　高温时段减少外出

　　11时至17时是一天中最热的时候，应尽量减少外出 。一旦出现胸闷
、头晕、恶心等症状
，应及时休息或就医。

　　及时补充水分

　　应少量多次饮水，可饮用白开水 、糖盐水 ，或含钾、钠
、氯等离子的电解质饮料
。

　　保持良好作息

　　炎炎夏日要保证充足的睡眠
，科学合理饮食，注意营养均衡 ，保持充沛体力。

　　谨防中暑或热射病

　　中暑由轻到重可分为3大类：先兆中暑、轻度中暑 、重度中暑 。

　　图源：深圳卫健委

　　发生先兆中暑或轻度中暑时
，应及时转移至阴凉
、通风处静卧休息，密切观察体温、脉搏 、呼吸和血压变化
。若出现重度中暑症状 ，应在降温急救的同时立即送医。

　　高温天气持续在线

　　应尽量避免在高温时段外出

　　做好降温补水措施

　　防止中暑

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